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malgré que c'est facile de manger quand on veut!

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Bravo !! On lâche pas. Un jour à la fois.

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Je suis fière d'arriver à perdre du poids tranquilement malgré le travail à la maison

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Contente de te revoir. Moi aussi je suis fiere de revenir meme si je ne suis pas fiere de ce que j'ai fait entre temps.
Passe une belle journee!

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Aujourd'hui je ne suis pas fière d'avoir mangé beaucoup de chips d'un sac acheté hier, je l'ai terminé. Je vais essayer fort de résister a en racheter pour un bon bout!

Je suis fière d'être revenue sur Spark. J'ai mis mon profil a jour, passé du temps sur les groupes, fixé des objectifs et prit mes mesures.. Je me sens motivée et j'ai envie d'aligner mes objectifs avec mes actions!

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woohoo!

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Fière d'avoir perdu une livre cette semaine emoticon

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Ça a l'air interessant! je vais regarder ça

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Très fière d'avoir fait une heure de Yamuna Body Rolling ce matin car c'est très exigeant lorsqu'on a été longtemps sans en faire !!

Edited by: ZEPHI8RINE at: 3/21/2019 (14:14)
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Félicitations! c'est super!

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Fière de n'avoir pris qu'une demie livre durant mes vacances. Et d'avoir perdu 3% de MG. Le sac à dos de 16lbs et le sac à mains de 3lbs y sont pour beaucoup dans mon gain de masse musculaire emoticon emoticon

Edited by: ZEPHI8RINE at: 3/17/2019 (14:13)
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Fière d'avoir terminé une scéance d'étirements de 40 minutes. Ça me fait tellement de bien. emoticon

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C'est bien correct pour moi Profites-en et ramène plein de photos!

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Et oui!! Je ne serai pas sur Sparkpeople avant le 11 mars. En vacances, je décroche complètement de l'informatique à part recharger ma FitBit emoticon


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C'est la semaine prochaine!!

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Bravo pour la marche de surplus. Je pars le 1er Mars. Je m'y prend de bonne heure car je déteste faire des bagages !!


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Effectivement!

Tu pars quand déja?

Moi j'ai décidé ce soir de marcher le retour de la gare. Un peu plus de 5km de plus à mon compte!


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Contente d'avoir presque terminé de faire mon sac à dos. Lorsqu'on part carry-on, Il faut évaluer ses vrais besoins. À mon âge, il faut aussi ne pas s'en mettre trop lourd sur le dos !! emoticon


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C'est bon signe ça! ça veux dire que tu n'abuse pas trop souvent! félicitations

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Fière de peser toujours 169.5 lbs. Je ne m'étais pas peser depuis le 15 janvier et je ne fais pas toujours attention à ce que je mange mettons.


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finalement mes 2 semaines de n'importe quoi m'ont coutées un gain de 2.6 livres...



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Je sais. J'ai finalement compris cette partie. donc ma soirée de gavage ne s'est pas convertie en journées ou semaines. C'est un point de gagné!



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L'important c'est de se pardonner et faire de notre mieux le lendemain emoticon

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Ouin.. pas trop fière... première journée de retour au tracking et j'ai eu un épisode de gavage...

bon coup donc,

100 fois sur le métier remettez votre ouvrage.....

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Aujourd'hui je suis contente de voir que ma première journée de test sans noter ce que je mange c'est bien passée

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Bravo Hélène emoticon

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Aujourd'hui je suis fière d'avoir réussi à limiter les dégâts d'une perte de contrôle. Ma fin de semaine de je m'enfoutisme a été récupérable et cette semaine j'ai réussie à perdre un peu de poids. Grosse amélioration.

C'est signe que j'évolue. aparament je n'ai pas autant abusé que je le faisait avant!

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Aujourd'hui je suis fière d'avoir passée mon premier weekend sous les 270 malgré la remontée de samedi. J'ai peut-être finalement dit adieu à 270

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Merci!

Augmenter des chiffres pour en faire descendre d'autres!

à date, mon fitness tracker dit que j'ai fair 40.6km cette semaine!



Edited by: GRANDEFILLE at: 1/18/2019 (13:46)
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Bravo!! Un tracker c' est très motivant, on aime voir augmenter les chiffres. emoticon

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5 jours en ligne avec plus de 10000 pas! woohoo

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Aujourd'hui, je suis fière pour 3 raisons :
- je suis arrivée à la maison avec environ 8400 pas. j'ai marché de long en large dans la maison jusqu'à 10000.
- J'ai fait le jour 8 du challenge the 30 days jumpstart your workout.
- Je suis retournée sous 270lbs

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Tu marche plus que moi!! Ça fait 3 jours que je cuisine tout l'après-midi. Disons que c'est pas mal du sur place Il me reste encore 3 jours dans ma semaine.
Je trouve que 10,000 pas c'est faisable mais il faut s'y prendre de bonheur.


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Hier j'ai fait 11892 pas. Si ça continue comme ça, je vais mettre mon objectif à 12000 par jour au lieu de 10000.

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Pas une mauvaise idée. Merci pour les conseils

Hier j'ai mangé plus de protéine avant d'aller à l'école. Mon diner et mon souper avait plus de protéine que la veille et je n'ai pas dévoré hier soir. C'est peut-être une piste de solution! je vais valider lundi prochain

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Et si tu planifiais cette collation Si une bonne collation t'attendait à ton retour emoticon

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Moi j'ai encore de la difficulté avec les journées où j'ai des cours. Je suis trop fatiguée quand j'arrive et je ne peux résister à manger....

Je ne sais pas si tu inscrit ce que tu mange dans le tracker. Si oui, je te suggère fortement d'inscrire ces goûter.

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Je n'avais pas hâte à ma pesée ce matin. Je suis soulagée de n'avoir repris qu'une demi-livre ce matin. Lorsque je fais une recette en dehors des repas (pour congeler) j'ai la mauvaise habitude de goûter un peu trop. Il faudrait que je saute le repas suivant emoticon Aujourd'hui est un jour nouveau!!


"The state of your life is nothing more than a reflection of your state of mind." ~ Dr. Wayne Dyer


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Donc jour 4 manqué...

Mais je suis fière d'avoir planifié d'avance ce que j'allais manger au resto et de l'avoir respecté. Faut juste faire attention de ne pas manger trop salé la veille d'une pesée importante! hahaha



Helene
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Pour l'étirement, je me suis mis comme objectif que chaque fois que je vais à la toilette, je dois étirer 2 muscles. ça prend pas de temps et j'arrive à faire un minimum chaque jour.

par exemple,
les mollets : je pose le talon par terre et les orteilles sur le bord de la cabine de toilette je garde la jambe droite et je m'approche du mur pour étirer le mollet. je compte jusqu'à 30 et je fais l'autre pied.
les pectoraux : je tiens le bord de la cabine avec la main et je me tourne pour étirer je compte jusqu'à 30 et je fais l'autre bras
Le dos : en rentrant dans mon bureau au moins une fois par jour, je me penche pour tenter de toucher le plancher. encore une fois je compte jusqu'à 30.

plein de choses comme ça pour étirer les différents muscles. Au bout de la journée, j'ai normalement fait le tour au moins une fois. ça fait 2 semaines que je fais ça et ça parrait

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Bravo!! Il va falloir que je me donne des défis moi aussi surtout au sujet de mes scéances d'étirement car j'en ai terriblement besoin !! Pourtant j'ai tout ce qu'il faut sous la main sous forme de dvd et chaque scéance ne dure que 23 minutes. Je te dis des fois l'être humain est difficile à comprendre!!

Edited by: ZEPHI8RINE at: 1/11/2019 (11:32)
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Aujourd'hui je célèbre ma troisième journée sous la barre des 270 livres.
Je me suis promis un $40.00 de dépense personnelles si je réussi à faire 4 jours sous 270 livres.
Woohoo il semble que je vais pouvoir dépenser ce weekend!

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Aujourd'hui je suis fière d'avoir joint le challenge 30 days jump start your workout et d'avoir fait la première journée même si ça me tentais pas vraiment de la faire hier soir!

Ça m'a donné de l'énergie!

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Très longues journées en effet. L'idée du snack est parfaite emoticon

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C'est bon ça!

Moi je suis pas trop fière de moi... Hier je suis revenue tard de l'université et je suis tombée dans le pain!. Faut vraiment que je fasse attention quand j'arrive fatiguée de la maison de ne pas aller dans la cuisine!
Ou bien, il faudrait que je m'apporte un snack que je pourrais manger au retour pour ne pas avoir faim en arrivant.

Les journées ou j'ai des cours ça fait des longues journées. je pars de la maison à 6h45 et je reviens vers 22h45

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Fière d'avoir perdue 5 livres depuis le début de l'année en cuisinant plus et en variant mon alimentation.

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Eau ou pas eau, c'est un pas dans la bonne direction!

Félicitations!

emoticon


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Fière d'avoir perdue 4 livres en peu de temps. Il y a sûrement beaucoup d'eau dans cette perte mais ça m'encourage quand même emoticon

Edited by: ZEPHI8RINE at: 1/4/2019 (12:45)
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Bravo emoticon

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Fière d'avoir perdu une livre depuis la dernière pesée malgré le temps des fêtes!

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Félicitations! De quoi être fier c'est certain!

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Je suis fière d'avoir perdue une autre livre emoticon

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Perte inattendue d'une livre cette semaine. emoticon

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Aujourd'hui, je suis partie de la maison ayant mangé 30g de fromage. J'étais pressée pour aller à mon examen.
Arrivée à l'université je suis allée à la cafétéria me chercher un déjeuner puis après l'examen je suis allée me chercher un sandwich pain de blé entier.

Les deux fois j'ai pu résister à la table de biscuits, croissants et autre goodies et j'ai aussi réussie à ne pas prendre de barre de chocolat à la caisse

!!! Woohoohoo !!! emoticon

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Aujourd'hui je suis fière de ma soirée d'hier.
J'ai mangé ver 12h30 et suis allée à un rendez-vous après le travail.
Je suis arrivée à la maison vers 19h30 affamée.

J'ai réussie à manger raisonnablement et ne pas dépasser mes calories de la journée!

woohoo je suis très fière de moi!

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Aujourd'hui je suis moins fière car hier j'ai angloutie 4 tranches de pain avant d'aller me coucher...

Point à travailler!...

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Aujourd'hui, je suis fière de redonner la vie à ce groupe.

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Depuis 14 semaines, je fais plus de 120 minutes d'activité par semaine. Il est temps de monter cet objectif et d'essayer d'atteindre 180 minutes et plus! Ça devrait bien se faire.


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September has come and gone and I am really proud to say that my stat improved greatly throughout the summer. I finished my last bike ride at 21 minutes coming to work and 24 minutes, going back. I have to say that it goes downward the whole way going to work in the morning.
What about you? How did you conquer your summer?

Edited by: ISABELLE84 at: 10/14/2016 (08:55)
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Je suis fière de revenir en force

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Is there anyone here???
Alive and still kicking!
Venez faire votre tour!! =)

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Aujourd'hui, j'ai pris mon vélo pour venir au travail (ça veut aussi dire que je vais le reprendre pour retourner à la maison!) Wow! Il faisait -2°C ce matin alors je suis pas mal fière de moi! J'étais bien habillée avec des bas de laine et une tuque. 8 km en 30 minutes, c'est pas sensas comme stat mais bon, c'est ma première fois, alors on verra en septembre ça ressemble à quoi! Ah ha!
Et vous?

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Still kicking!

Encore des gens par ici?

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Je suis fière d'être ici et d'être encore en vie, à essayer et à réussir!

Vous?

Edited by: ISABELLE84 at: 4/27/2016 (09:51)
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Je suis fière que mes jeans me font! J'ai mis une photo sur mon blog : je capote!

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Bonjour Mesdames. Finalement, ça m'aura pris plus que deux mois pour me remettre de mon état de tristesse! L'été s'en vient, il est temps de sortir de sa torpeur. Comment vous y prenez-vous pour "jumpstarter" votre été?

Personnellement, j'ai commencé la natation, faire des longueurs c'est pas si pire, finalement! Je me suis inscrite à un cours de 5 semaines de spinning et un de zumba. Entre les deux, ce sera natation et marche et début mai, je recommence à courir et à faire du vélo!

Et vous?

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Rebonjour les gens :)

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Ohhh Hélène, je suis désolée de l'apprendre. Est-ce que ça va maintenant? Et l'école?

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désolée, je suis allée faire un petit séjour à l'hôpital. Je suis contente d'être de retour à la maison

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Où êtes vous girls????
Moi, je suis là!

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Je suis encore là. Ma perte de poids et mon nouveau mode de vie seront préservés malgré les épreuves.

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Jour 1 de Jillian Michaels' 30 Days Shred =) Pour fêter mes 8 mois d'être active sur Sparkpeople ☼

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Je suis encore là. Ayoye, le mois de juillet, une vraie catastrophe! C'est miraculeux que je n'aie pas pris plus de poids que cela! En fait, je joue entre 218 et 220 mais on peut pas appeler ça un plateau parce que dans ma définition, un plateau c'est quand tu fais tout ce que tu peux pour y arriver et que ça ne fonctionne pas. Là, je suis juste pas assez déterminée.. et disons que c'est difficile avec mon copain ces temps-ci et j'ai beaucoup de difficulté à ne pas manger pour m'engourdir.
OK Août, c'est #backontrack chez Sparkpeople, et bien me voici!

Félicitation les filles pour les livres perdues =)

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Félicitations! de quoi être fière c'est certain!

moi j'ai atteint 14 livres de perdues depuis le 16 juin! très contente de moi-même

Helene
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Je suis fière d'avoir atteint mon 15 lbs de perte de poids ce matin!! Il m'en reste 13 à perdre pour atteidre le plus haut de mon poids santé. emoticon

Bonne journée!

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Félicitations!

Moi je suis fière de savoir que je peux perdre du poids sans compter ni l'exercice ni la bouffe... Simplement en évitant de manger trop... C'est plaisant!

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Je suis fière d'avoir marché Paris 10/13 jours emoticon 8 heures par jour sans en être exténuée. Pas si mal pour 64 ans emoticon
Je me refais un nouveau plan d'entrainement dès aujourd'hui car il faut que je garde la forme pour continuer à voyager !!
On lâche pas surtout!
Bonne journée !!

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Félicitations Valiendra! C'est toutes ces petites victoires additionnées les unes aux autres qui font les GRANDES victoires!!

Moi, je suis fière d'aller au gym régulièrement depuis quelques jours! emoticon

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Hier, on est allés marcher mon copain et moi et manger une crème molle. J'ai pris la mini avec du chocolat et j'ai pas trouvé ça aussi bon et satisfaisant qu'avant. Je crois qu'avec le sucre, y'a aussi une partie "mentale" qui dit que oui t'en veux une! mais il manquait un kkchose après... comme si c'était pas si bon que ça finalement. Ou p-e que je ne l'ai pas assez savouré.
J'ai trouvé que c'était la même chose avec le pain et les toast, j'en ai pris une l'autre jour et c'était très sec.
Bref, je suis fière de moi pour avoir respecter mon plan de match, i.e. un très petit format de crème molle!

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on lâche pas!

Moi je suis fière d'avoir atteint un premier 10 livres de perdu. Je suis bien partie pour perdre les 40 que j'aimerais perdre avant la chirurgie cet automne

Helene
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Bon, aujourd'hui je suis fière d'avoir préparé mon sac de gym pour aller au gym ce midi... Je ne suis pas aller au gym hier soir et je me suis sentie tellement coupable!! Je n'ai vraiment pas aimé ce "feeling" la!! Maintenant, reste à savoir si je serai fière d'être allée au gym ce midi!!!

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Je suis fière de vous avoir lu et de me joindre à vous! Félicitations Hélène pour ton acceptation en génie!

Je suis aussi fière d'avoir résisté aux croissants ce matin!! emoticon

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Effectivement! on a pas lâché!

Moi je suis fière de continuer à être motive et de pas lâcher.

Helene
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Je suis fière de nous. Nous sommes encore là, ça fait de nous des gagnantes =)

Et aussi, de moi, car mon 21 jours sans sucre va bien. Pour être tout à fait honnête, j'ai triché deux fois dans les derniers jours. J'ai pris une crotte de fromage en grain et une bouchée de pain fait maison par ma grand-mère.

Mais bon! J'ai résisté très fort à la tentation de tout envoyer ça promener hier! Yeah =)

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Ma fierté aujourd'hui?

1 semaine complète à 1500 calories par jour malgré ma journée de vendredi (pas le temps d'apporter un lunch), samedi (funérailles à Deschaillons donc journée à l'extérieure et manger au resto) et dimanche (fête pour ma soeur donc dessert).

je pense que quelque chose a finalement cliqué dans ma tête. C'est vraiment facile actuellement de ne pas sur-manger

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Félicitations! c'est effectivement un bon choix. Trouver ce qui marche pour toi à long terme

laches pas!

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Je suis en train de réviser ma stratégie de perte de poids/ meilleurs habitudes de vie.. et je crois que je suis sur le bon chemin. Il mouillasse... mais je vais quand même aller marcher ce midi (sauf s'il pleut à boire debout)!

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La maison est propre. On a fait le ménage vendredi et samedi. Et c'est encore propre aujourd'hui, lundi. Je sais c'est court.. mais ça prend pas bcp de temps pour foutre le bordel!
Passez une belle semaine =)

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Wow Hélène! C'est super ça! Je suis très contente pour toi =) Tiens-nous au courant.
Je suis là. C'est à ça que je pense ces temps ci, j'essaie, je ne lâche pas. J'y arriverai.

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Félicitations!

Ma fierté? Avoir été acceptée dans 2 universités en génie à 50 ans.

Ma prochaine grosse fierté? Obtenir de bons résultats et mon diplôme d'ingénieurs de l'Éts.

j'en reviens pas encore et je suis toute excitée!

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Fière d'avoir participé à ma première game de DEK hockey hier avec mon amoureux. On a gagné =) j'ai encore eu très mal aux mollets mais moins que lundi et j'ai terminé la game quand même! ☼

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ce matin, fière d'avoir remis un 2ième travail en fin de semaine! Il n'en reste que 5!

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Félicitations!

Moi je suis fière d'avoir remis le dernier travail d'un de mes cours....

2 cours à finir...

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60 minutes de yoga ce matin!

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