Group photo
Author:
GRANDEFILLE's Photo GRANDEFILLE Posts: 4,159
4/12/19 2:21 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
TOUR #1 (début le 10 avril 2019)

25 - Seated Leg extension - Grandefille
24 - Alternating Hamstring curls - Grandefille
23 - Calf raises with chair - Grandefille
22 - Balancin hip flexion - Grandefille
21 - standing side bend with towel - Grandefille
20 - Seated Leg extension - grandefille
19 - Seated knee lift with chair - grandefille
18 - Airplane pose - grandefille
17 - Single leg squats with chair - grandefille
16 - Calf raises with chair - grandefille
15 - Balancing hip flexion - grandefille
14 - balancing hip flexion - grandefille
13 - single leg squats with chair - grandefille
12 - Airplane pose - grandefille
11 - seated knee lift with chair - grandefille
10 - calf raise with chair - grandefille
9 - standing side bend with towel - grandefille
8 - seated leg extension - grandefille
7 - Calf raises - grandefille
6 - Calf raises - grandefille
5 - Calf raises - grandefille
4 - Calf raises - grandefille
3 -
2 -
1 -

Helene
Scarlet Dragons, ****DROP IT LIKE ITS HOT******

Montréal (suburb), Québec, Canada
(eastern standard time)
+---------------------------
Every little steps eventually brings you where you wanted to go
+---------------------------
favorite article :
https://www.sparkpeople.com/resource
/wellness_articles.asp?id=2444


 current weight: 278.8 
278.8
259.1
239.4
219.7
200
GRANDEFILLE's Photo GRANDEFILLE Posts: 4,159
4/10/19 8:08 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
TOUR #1 (début le 10 avril 2019)

25 - Seated Leg extension - Grandefille
24 - Alternating Hamstring curls - Grandefille
23 - Calf raises with chair - Grandefille
22 - Balancin hip flexion - Grandefille
21 - standing side bend with towel - Grandefille
20 - Seated Leg extension - grandefille
19 - Seated knee lift with chair - grandefille
18 - Airplane pose - grandefille
17 - Single leg squats with chair - grandefille
16 - Calf raises with chair - grandefille
15 - Balancing hip flexion - grandefille
14 - balancing hip flexion - grandefille
13 - single leg squats with chair - grandefille
12 - Airplane pose - grandefille
11 - seated knee lift with chair - grandefille
10 - calf raise with chair - grandefille
9 - standing side bend with towel - grandefille
8 - seated leg extension - grandefille
7 -
6 -
5 -
4 -
3 -
2 -
1 -


Helene
Scarlet Dragons, ****DROP IT LIKE ITS HOT******

Montréal (suburb), Québec, Canada
(eastern standard time)
+---------------------------
Every little steps eventually brings you where you wanted to go
+---------------------------
favorite article :
https://www.sparkpeople.com/resource
/wellness_articles.asp?id=2444


 current weight: 278.8 
278.8
259.1
239.4
219.7
200
GRANDEFILLE's Photo GRANDEFILLE Posts: 4,159
4/10/19 7:54 P

My SparkPage
Send Private Message
Reply
Le but de ce défi est de faire le plus de tour possible en équipe. 1 tour est égal à 325 répétitions.
Ça fonctionne comment?
Les lignes sont numérotées de 25 à 1. lorsqu'on participe, on doit prendre la prochaine ligne disponible et inscrire l'exercice qu'on a fait. le nombre de répétition est indiqué par le chiffre.
Par exemple :

25 - pushup au mur - Helene
24 - step ups - Helene
23 -
22 -

la prochaine personne devra faire 23 répétitions de l'exercice de son choix. Elle pourra faire aussi 22 répétitions du même exercice ou d'un autre. c'est à votre goût.

Quand on a fait le 1 on repart à 25 pour le prochain tour.

Voyons combien de temps ça va prendre pour faire 10 tours

Helene
Scarlet Dragons, ****DROP IT LIKE ITS HOT******

Montréal (suburb), Québec, Canada
(eastern standard time)
+---------------------------
Every little steps eventually brings you where you wanted to go
+---------------------------
favorite article :
https://www.sparkpeople.com/resource
/wellness_articles.asp?id=2444


 current weight: 278.8 
278.8
259.1
239.4
219.7
200
Page: 1 of (1)  

Report Innappropriate Post

Other SparkTeam Quebec Exercises Posts

Topics:
Last Post:



Thread URL: https://sparkrecipes.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=6961x5459x71337461

Review our Community Guidelines